16 de janeiro de 2016

Vida Saudável - Rotina 2016


Esse ano foi o ano que tomei a decisão definitiva de mudar de vida, e nada melhor do que começar isso com a minha saúde, dia 04/01 já voltei pra academia, desde o ano passado eu vou e falto muito, não levo a sério, não faço dieta, não colaboro, eu fui certinho essa semana.
Eu decidi fazer aulas de sppining de terça e quinta, pois são os dias que os horários das aulas dão certo para mim, e são ótimas pois eu odeio fazer esteira e acho que no sppining eu levo mais a sério, e de segunda/quarta/sexta /sábado eu faço musculação, nada muito pesado pois não quero crescer, quero diminuir medidas e fortalecer meus músculos .

fotinha do antes por que o depois vou estar mara ;)

Fez duas semanas que to nesse pique e to muito focada, eu tiro a quarta-feira como dia de descanso, mas vou todos os outros dias, até no sabado e pretendo começar a correr no lago que tem aqui em Londrina aos domingos.

foto ruim e academia vazia lol

Mas uma meta que comecei a colocar nos eixos é a alimentação, a partir do dia 04/01 eu cortei o consumo de doces(bolo, paçoca, torta, pudim, chocolate, etc), não to comendo nada disso, mesmo que comam na minha frente eu to bem resistente, já havia feito isso no ano passado, mas com as festas de fim de ano eu enfiei o pé na jaca e comi de tudo em excesso, além dos doces eu cortei o refrigerante, e dessa vez eu quero que seja pro resto da vida, quero que quando eu for mãe eu seja um bom exemplo pros meus filhos e que desde sempre eles sejam saudáveis.

Vou deixar aqui as fotos do que foi resumidamente minha alimentação essa semana, não tirei foto de tudo por que não da pra eu ficar fotografando no trabalho e eu nem sempre to com internet ou com o celular quando eu saio pra comer, fiz um segundo perfil no instagram pra postar essas coisas da nova rotina e algumas coisas sobre o blog, se quiser ver mais é só seguir lá @gabrielaferraaz2 e para coisas mais pessoais segue o @gabrielaferraaz.


Sei que o post ficou meio longo, mas é pra explicar como esta sendo esse começo e toda semana vou postar o resumo da semana relacionado a vida saudável.


Beijos ;**

2 comentários :

  1. Eu comecei a me alimentar melhor também, porém sou o tipo de pessoa que não tenho paciência de fazer exercícios, pior que nem é preguiça, sou sem paciência mesmo, ai acabo só me alimentando melhor... Desdo dia 2 de janeiro, até atualmente eu perdi 2kg ainda, minha meta é de 20kg até o final do ano. Exagerado mas eu preciso muito.
    Enfim, FOCO, FORÇA E FÉ guria!

    Beijos e sucesso guria <3
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    1. Oi Julia! Ta me fazendo um bem danado essa vida saudavel, eu também não tinha paciência para exercicios, to surpresa comigo mesma por me superar e conseguir ir pelo menos 4 vezes na semana para academia. :)
      Boa sorte e foco, força e fé para você também <3

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