Vida saudável

Oii gente!!!

Quase 15 dias depois do meu post sobre minha rotina saudável 2016, estou aqui para contar como andam as coisas.

Bom, faz quase 1 mês que comecei a reeducação alimentar e os exercícios, estou desde o dia 04/01 sem comer doce, tomar refrigerante, comer porcarias, e ainda estou fazendo o projeto #secavaca30dias, também estou indo par academia quase todos os dias, o resultado disso foram -4kg **aplausos**.
No achei que seguiria tão certinho isso, mas dessa vez foi uma decisão ser mais saudável, eu to levando a sério e me esforçando todos os dias para continuar esse projeto de vida, sinceramente eu não to sentindo falta de comer fast food, doces, refrigerante, bolachas e to me virando bem com minhas comidinhas "fit", todo mês vem a Best For You Box pra mim (não é jabá, eu pago) e nela vem muitos snacks saudáveis e gostosos, consegui substituir bem as coisas, por ex. quando eu quero um doce, eu como meia barrinha de cereal e quando to com fome eu espero 30 min para ver se é ansiedade ou fome mesmo e consigo manter o controle para comer nos horários certos, de 3 em 3 horas.

Eu ainda quero muito ir numa nutricionista, mas por enquanto não dá ($$), se alguma quiser me dar consulta grátis to aceitando kkk, acho que depois que eu me consultar vai ficar mais fácil ainda, por que to me cuidando por conta própria, não sei se tudo que faço e como é realmente bom, mas to tentando ler mais os rótulos das coisas que compro, comer mais frutas, evitar coisas prontas, mas só eles sabem o que é realmente certo e bom de comer, além da alimentação eu quero me consultar para tomar alguma suplementação, alguma vitamina, por que meu cabelo ta caindo muito e acho que foi por toda essa mudança brusca na minha rotina.

Agora sobre os exercícios: eu tenho me esforçado muito para superar meus limites, to tentando fazer spining todos os dias, to fazendo abdominal, to fazendo musculação, não faço nada forçado e nada quando eu to exausta, por que acho que não adianta fazer as coisas de qualquer jeito, ainda mais que já tive muito problema de saúde, não quero arriscar ter mais por fazer exercício demais ou errado, e lá na academia eu sempre peço ajuda pro pessoal que trabalha lá, não faço nada se estou com duvida ou nunca fiz. Eu to num amor profundo com as aulas de spining, eu odeio fazer aeróbico e é a unica aula que faço animada, que fico triste quando não consigo fazer, quero fazer um post explicando isso.

Sobre meu corpo: eu to vendo algumas mudanças já, sinto que desinchei muito, meu rosto deu uma afinada, meu culote diminui (ainda existe muito, mas ta sumindo), minha barriga também ta menor, sem contar a minha disposição, to me sentindo mara, mais animada, menos cansada quando vou apé para o trabalho e com menos sono durante o dia.

Resumindo, minha vida ta muito melhor, eu to me sentindo melhor, não quero fazer disso um projeto verão, eu quero isso para minha vida, tenho outros projetos saudáveis que quero realizar, mas esse ano eu conseguindo seguir assim, eu já estarei bem feliz.

Eu to postando foto quase todo dia lá no meu outro insta @gabrielaferraaz_fit e to postando no snap também gabifs09, me sigam lá.

Acho que é isso, se alguém ta passando por essas mudanças me conta como ta sendo, quero ouvir outras pessoas também.

Beijos ;**