Já falei aqui nos posts da rotina saudável que eu me apaixonei pelas aulas de spinning, nunca gostei de fazer esteira, zumba, jump, step, axé e essas aulas mais aeróbias, não curto esteira por que parece que o tempo não passa nunca e não tenho paciência para ficar lá andando e nada acontecer.
Testes feitos pela Cia Athletica com o Laboratório de Metabolismo da USP, comprovam que em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calorias e os homens 870.
Faz 1 mês que to indo certinho na academia, mas conheço essa aula desde o ano passado, eu estou tentando fazer todos os dias por que é meu treino aeróbico antes da musculação, quando não da pra fazer todos os dias eu faço na terça e quinta e são 30 min de aula muito intensa. As aulas são bem animadas, a professora coloca musicas e pede para mudarmos de intensidade conforme o ritmo das musicas, ela incentiva a não desistirmos durante a aula toda e a passa muito rápido.
Testes feitos pela Cia Athletica com o Laboratório de Metabolismo da USP, comprovam que em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calorias e os homens 870.
Benefícios: * Reduz o percentual de gordura. * É motivador.* É para todas as idades.* Os exercícios contribuem para que seu coração e pulmões se mantenham saudáveis.* O Spinning pode melhorar o fluxo de sangue por todo o corpo e aumentar a velocidade com que o oxigênio é distribuído.* Você não precisa se preocupar em comprar equipamentos caros e eficientes para obter segurança.
To tentando fazer video das aulas no snap quase todo dia, quem quiser me segue lá gabifs09.
Alguém ai já fez essa aula? Também gosta quem nem eu? E tem alguém ai que não gosta? Quero saber o por que! Me contem gente.
Beijos ;*
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