Vida de dieta/reeducação alimentar não é muito fácil, ainda mais se você é assim como eu que enjoa das comidas se come muito tempo a mesma coisa. Então pensando nisso, dei uma olhada na internê e separei algumas receitinhas de saladas diferentes para vocês experimentarem junto comigo, junto delas listei alguns benefícios de alguns ingredientes que vão nelas e espero que ajudem vocês. Os links para as receitas estão no titulo da mesma.
Benefícios:
- Agrião: aumento da imunidade, prevenção do câncer, fonte de vitaminas A, B6, B12, ferro, cálcio, e etc.
- Manga: fibra, cálcio, potássio, zinco, magnésio, vitaminas A, B, C, E, K, etc.
Benefícios:
- Cenoura: melhora visão, pele saudável e brilhante, previne doenças cardíacas, etc.
- Abobrinha: ajuda no equilíbrio da pressão arterial, melhora na digestão, ajuda baixar o colesterol, etc.
- Sementes de abobora: proteína, ômega 3, alcalinizantes, etc.
- Alecrim: prevenção do câncer, melhora da memória, humor, enxaqueca, etc.
- Acerola: Vitamina C, fósforo, cálcio, etc.
Benefícios:
- Nozes: combate envelhecimento precoce, fortalecimento dos glóbulos vermelhos, combate efeitos da menopausa, etc.
- Passas: fonte de energia, proteção contra cárie, fonte de cálcio, etc.
- Chicória: anti-inflamatório, fibras, reduz colesterol ruim, etc.
- Espinafre: previne constipação, anti-inflamatório, redução da pressão arterial, etc.
- Feijão mungo: dissipar calor e desintoxicar o corpo.
Espero que vocês testem por ai, vou testar e adaptar algumas coisas que eu não como, mas achei super legal e diferente essas saladinhas.
Beijos ;**
Nenhum comentário :
Postar um comentário